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La palestra dei NO: come allenare l'assertività

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2025-03-17 07:00

Non si nasce assertivi così come non si nasce con un fisico scolpito: occorre allenarsi. Ecco 5 esercizi pratici per cominciare a dire di no con scioltezza.

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Tutto quello che dovete sapere su Access Bars

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2025-02-15 21:08

Tutto quello che dovete sapere su Access Bars: cos'è, come funziona, quali sono i benefici e le evidenze scientifiche, faq e miti da sfatare, come formarsi.

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Access Bars: studi scientifici, benefici e risultati spiegati in modo semplice

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2025-09-03 12:27

Cosa dicono gli studi scientifici su Access Bars: benefici su ansia, cervello e cuore. Leggerezza mentale e benessere spiegati in modo chiaro.

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Quando dire SÌ fa male

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2025-03-27 06:00

Ogni sì detto controvoglia è una pillola di veleno che mandi giù: non c'è da stupirsi se poi stai male. La buona notizia: è nata la "palestra" per smettere!

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Imparare a dire di no senza sensi di colpa

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2025-03-24 06:00

Ci hanno insegnato che dire NO è scortese e che il nostro valore dipende da quanto assecondiamo gli altri. È ora di disimparare tutto quanto!

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Perché è così difficile dire di no?

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2025-03-10 07:00

Dire "no" sembra un'azione semplice, eppure per molti è una sfida complessa. Perché ti è difficile rifiutare richieste o esprimere i tuoi bisogni? Scopriamolo!

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Come costruire un percorso di crescita personale

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2025-02-24 07:00

La crescita personale è un obiettivo intangibile: scopriamo come renderlo concreto, misurabile e realizzabile.

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Quando il passato ti trattiene

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2025-02-17 08:00

Il passato può influenzare il presente attraverso meccanismi inconsci. Dalla teoria dell'attaccamento alla psicologia transgenerazionale: ecco perché!

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Sei veramente disposto a cambiare?

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2025-02-10 06:00

Sei veramente disposto a cambiare? Non rispondere automaticamente "certo!", rifletti su quanto sei disposto a mettere in discussione convinzioni e comfort zone

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Access Bars: rilassa la mente per sbloccare il cambiamento

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2025-02-03 06:00

Il cambiamento spesso si scontra con una mente sovraccarica: ecco dove entra in scena Access Bars, la tecnica che sblocca.

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Le 6 fasi del cambiamento

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2025-01-27 11:00

Tutto, in natura, si sviluppa in fasi. Anche il cambiamento. Il Modello Transteoretico del Cambiamento evidenzia le 6 fasi che attraversiamo per cambiare.

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La vulnerabilità: ingrediente prezioso di ogni cambiamento

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2025-01-20 12:00

Il cambiamento comincia accettando la nostra vulnerabilità invece che nasconderla per paura del giudizio o del fallimento.

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Perché è così difficile cambiare

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2025-01-13 06:00

Il cambiamento è una delle esperienze più desiderate ma al contempo più sfidanti della vita. Perché? Come possiamo superare ciò che ci ostacola?

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Il cambiamento: oltre il punto di dolore

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2025-01-08 11:10

Il cambiamento parte spesso da un "punto di dolore", ma come spostarci da un movimento di fuga ad uno di crescita consapevole?

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La trappola della Comfort Zone

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2024-10-06 18:13

Se la tua vita fosse appagante in ogni aspetto, inizieresti un percorso di introspezione e crescita personale?Spoiler: la risposta è sempre NO.

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"Sono tutt* uguali!"

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2024-10-06 17:49

"Sono tutt* uguali!": quante volte ti è capitato di pensarlo? Questa sensazione di ripetizione nelle relazioni può essere un segnale di vecchie ferite […]

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ACCESS BARS: gli appuntamenti di OTTOBRE

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2024-10-06 11:39

Se settembre segna la ripartenza, con ottobre si entra nel vivo delle attività.Ecco, quindi, le nuove date dedicate agli eventi Access Bars: occasioni